Обнаженное тело: спина как у Бейонсе

Красивая осанка и гордая походка привлекают мужчин не меньше, чем упругие ягодицы и пышная грудь! И обнаженное тело прекрасно как никогда, если ты несешь его гордо!

Красотка Бейонсе знает, что нужно делать, чтобы без стеснения носить платья с открытой спиной. Следуй ее примеру! Чтобы поддерживать спину в хорошей форме, выполняй следующее упражнение.

В каждую руку возьми по гантели. В этом упражнении исходное положение примерно такое же, как при отжимании, – прямые руки с гантелями и пальцы ног упираются в пол, при этом спина и ноги представляют прямую линию. По очереди сгибай руку с гантелью в локте, поднимая его вверх и приближая к ребрам, а гантель –  к подмышке. Сделай 12–15 повторений для каждой руки.

Обнаженное тело: плечи как у Дженифер Энистон

Красивые расправленные плечи делают твою грудь еще более пышной, что придает обнаженному телу определенную сексуальность, согласись.

Именно поэтому необходимо регулярно ухаживать за этой немаловажной частью тела!

Упражнение, так полюбившееся актрисе Дженифер Энистон, поможет укрепить плечи, не делая тебя похожей на профессионального бодибилдера.

Подними руки так, чтобы они создали с плечами прямую линию. Делай вращательные движения прямыми руками, а потом согнутыми в локтях, в течение 2–3 минут в двух направлениях. Для более быстрого эффекта рекомендуем выполнять это упражнение с небольшим отягощением.

Обнаженное тело: грудь как у Джессики Симпсон

Многочисленные исследования и опросы подтверждают, что грудь – это первое, на что мужчины обращают внимание, видя девушку. А уж когда мужчина видит обнаженное тело, то его взгляд почти наверняка сосредотачивается именно на груди.

Голливудская красотка Джессика Симпсон знает об этом и умело этим пользуется, нередко демонстрируя свои роскошные формы. Чтобы без стеснения обнажать грудь перед своим мужчиной, выполняй такое упражнение.

Встань прямо. Ноги поставь на ширину плеч, живот втяни. Ладони сложи перед собой, направляя кончики пальцев кверху.  Сдави ладони и удерживай их в таком положении 10 секунд. Повтори упражнение 10–15 раз.

Обнаженное тело: ноги как у Ферджи

Женские ножки – это одно из главных орудий в борьбе за мужское сердце. И почти каждая девушка знает, что, обнажив эту часть тела, можно завоевать внимание почти любого мужчины.

Красивые ноги – это не только подарок судьбы, хорошее сочетание родительских генов, но и результат упорного труда!

Наше упражнение поможет твоим ногам всегда оставаться стройными и красивыми как у Ферджи.

Встань прямо и помести руки на спинку стула или любую другую высокую и устойчивую поверхность. Поднимай правую ногу вправо настолько, насколько можешь, не сгибая. Когда опускаешь ногу, не ставь ее на землю, а снова повторяй движение из стороны к стулу и обратно. Делай это упражнение по 20–25 раз для каждой ноги. Можешь увеличить нагрузку, раскачивая небольшой груз на балансирующей ноге.